Johan sen järkikin sanoo, ettei kannata popsia vitamiinivalmisteita, jotka sisältävät ylettömästi rautaa.
Ellet sitten kärsi anemiasta.
Muutenkin pitäisi ottaa selvää siitä, mitkä vitamiinit ovat rasvaliukoisia, eli kerääntyvät elimistöön. Näin äkkiseltään tulee mieleen, että esim. A-ja D- vitamiinien käytön kanssa pitää olla varovainen, ettei tule myrkytystä. Nykyään niin pinnalla olevaa D-vitamiinia on lisätty lähes kaikkeen. Jokin aika sitten pantiin pannaan maksalaatikko korkean A-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
Sen sijaan esim. C-vitamiinia voi nauttia ihan vapaasti. Ylimääräinen poistuu elimistöstä, koska se on vesiliukoinen.
Omega-kolmosetkaan ei sovi kaikille. Esim. vatsahaavapotilaalle tai jos käytät verenohennuslääkkeitä.
B-vitamiinit ovat myös vesiliukoisia, mutta niidenkin yliannostus voi aiheuttaa ongelmia. Tiedän, kun olen kysynyt. Monet vaan ostaa vitamiinipurkin ja alkaa syödä siitä, koska sitä on pidetty normaalina ja vaarattomana.
Kommentit